První kompletní fitness program pro maminky a jejich miminka FITMAMI se cvičí i na Proseku! FITMAMI je fitness trénink pro všechny aktivní maminky, které se chtějí udržet v kondici a přitom strávit smysluplný čas se svými dětmi nebo miminky.
Máte doma malé miminko a chcete shodit poporodní kilogramy? Rády byste cvičily, ale nemáte hlídání a samotnou doma vás cvičit nebaví? Nechcete svoje děťátko opouštět ani na chvilku? Přidejte se k ostatním maminkám a vyzkoušejte program FITMAMI. Cvičíme každé úterý od 10h v parku Přátelství na Proseku.
FITMAMI je program pro maminky (tatínkové jsou také vítáni) a jejich miminka nebo malé děti (cca do 4 let). Lekce jsou určené především pro maminky, které se chtějí dostat znovu do kondice, získat štíhlou postavu a přitom nemají čas nebo možnost chodit na „klasické“ cvičení do fitness centra nebo posilovny. FITMAMI umožňuje maminkám cvičit ve společnosti jejich dětiček a občas je „využít“ i pro zintenzivnění cvičení jako zátěž. (Spolu s tím, jak se bude zlepšovat vaše kondice, poroste i zátěž, se kterou budete cvičit.)
Od jara do podzimu probíhají lekce FITMAMI OUTDOOR – tedy cvičení venku v přírodě, na čerstvém vzduchu.
FITMAMI OUTDOOR – lekce probíhající v parku, popř. v lese s kočárky. Lekce je koncipovaná jako intervalový trénink, který střídá aerobní a silovou složku – běh s kočárky, posilování v prostoru, posilování na místě s dětmi i pomůckami – švihadly, gumičkami a overbally. Je určená maminkám, které se cvičením teprve začínají i těm, které již mají zkušenost se cvičením (před nebo po porodu).
Ve FITMAMI je pro na prvním místě především pohoda miminek a dětí. Celé cvičení je proto zpestřeno různými říkankami, básničkami a zpíváním. (Maminky si tím navíc mohou kontrolovat, zda se stále pohybují v aerobním pásmu …) V případě FITMAMI OUTDOOR se navíc neustále pohybujeme z místa na místo, což děti zaujme již samo o sobě. Pokud mají děti hlad, nudí se nebo se jim cokoliv nelíbí, snažíme se v první řadě uspokojit potřeby dítěte a teprve potom pokračujeme ve cvičení. Není problém kdykoliv miminko nakojit, přebalit, pochovat apod. I proto je vhodné přinést si s sebou několik hraček, které má dítě rádo, popř. svačinku pro staršího sourozence.
Rozvrh, popis lekcí a lokalit a další informace naleznete na www.fitmami.cz.